训记免费版v7.0.283

训记是一款专注于硬核健身数据记录的工具，专为认真训练且希望精细记录自身健身过程的人群设计。它不仅可以记录每组动作的次数与重量，还能统计每周的训练次数和时长，并自动生成分析图表，助力你更科学地规划训练安排。相较于普通健身软件，它具备更高的自由度和更详尽的记录功能，能够真实呈现你的训练量与进步状况，让你的训练更具方向感，同时也能有效避免动作损伤。

软件特色：

1、【健身视频】由明星教练真人出镜录制，全程陪伴你进行训练，过程中会及时点明每个动作的关键要点以及正确的发力方式，帮助你规避运动损伤，让训练效果得到提升；

2、【健身资讯】涵盖丰富的健康与营养知识，指导你科学锻炼与合理饮食，还会分享成功案例和励志心得，助力你持续保持健身动力；

3、【运动社区】这里有有趣且实用的社区互动功能，你能和教练以及小伙伴们交流训练经验、解答彼此的疑惑，让训练过程更添乐趣；

4、【训练计划】通过读取健康数据，为用户推荐个性化的训练安排，覆盖从减脂到增肌的不同需求，遵循从易到难的循序渐进原则，助力训练更高效。

软件亮点：

1、训练数据可自由记录，每组的次数、重量与休息时间都能清晰统计；

2、课程丰富多样，涵盖了燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种类型。

3、能够生成分析图表，让你清晰直观地了解自己的进步与存在的问题，使用起来十分便捷。

使用方法：

1、点击首页的「开始一个空的训练」来启动记录流程，挑选对应的动作，每完成一组就点击一次打勾，训记系统会自动计算训练容量；

2、记录休息时间时，点击每组后方的「小时钟」按钮，就能手动计时；

3、要是想在打勾时自动启动休息计时，只需在计时面板里开启相应选项就可以了。

更新日志：

v7.0.283版本；

本次更新：

- 优化教练记双向问题；

若您有任何问题或疑问，欢迎添加训记创始人的企业微信，感谢您的支持。