小睡眠手机最新版V6.9.0

小睡眠是一款专注于提升用户睡眠质量的应用，配备了睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等一站式睡眠管理工具。其中，睡眠监测功能能够记录用户的梦话内容，并对每日睡眠状态进行专业分析；智能闹钟则采用特制铃声，还支持午休小憩模式，以轻柔的方式唤醒用户，告别传统闹钟的刺耳惊醒体验。此外，它还为宝宝和宝妈打造了专属睡眠课程，涵盖小月龄宝宝的哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈专属的冥想放松课程。

软件特色

【入睡-快】

白噪音、脑波和放松旋律，强大到超乎想象的助眠曲库，并提供丰富自定义能力。

【睡觉-香】

冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事与爱豆哄睡，助你静心放松，一夜好眠。

【作息-好】

从入睡到睡醒的全程立体守护，涵盖睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录与每日睡眠分析。

【叫醒-柔】

智能闹钟搭配特制闹铃声，再加上午休小憩功能，能轻柔唤醒您每一次的起床时刻。

两个特别能力：

【母婴好梦计划】

宝宝安睡，妈妈好眠！我们为宝宝和宝妈精心打造专属睡眠课程，内容包括：小月龄宝宝的哄睡安抚音乐、助眠动画、睡前故事、胎教轻柔乐曲，以及宝妈专属的冥想放松课程。

【CBT-I数字疗法】

独立完成CBT-I失眠改善系统的设计与研发工作，借助睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为治疗手段，在不使用药物的情况下改善失眠状况，帮助用户纠正对睡眠的错误认知，重新建立健康的睡眠习惯。

常见问题

适用人群

-被睡眠问题困扰的人（难以入睡、频繁醒来、多梦或做噩梦、睡眠较浅）

-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

-因居住在群居环境（如学生宿舍、员工宿舍、工厂宿舍等）或临街等吵闹环境而出现失眠问题的人群

-易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

-不易入睡还易醒的老人家

需要白噪音来辅助学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等活动的人群

-各类声音爱好者：雨声爱好者、ASMR爱好者、脑波爱好者、吸猫爱好者、魔法爱好者、古风爱好者等等

连续包月（包季、包年）声音卡说明：

连续包月（包季、包年）声音卡的续费价格为每月8元（包季24元、包年88元）。在声音卡计费周期到期前1天，系统会自动为您发起续费，以延长一个月（一个季度、一年）的有效期。若您关闭自动续费功能，则不会再主动发起续费。

更新日志

v6.9.0版本

-白噪音新添内容：哀牢山无人区、鼓浪屿钢琴、乌镇摇橹船、呼伦贝尔放牧、西双版纳雨林、白水洋淌水、徒步黄山以及天眼宇宙音；

-音疗新增：空灵鼓、钟琴和铜锣浴；

-助眠故事新增：喵语甜梦；

-治疗音乐新增：涵养本源；

-明星助眠新增：王铮亮；

-Bug修复，体验优化。

「近期更新回顾」

-自在正念频道：一系列迷你、新奇、原创且贴近生活的正念课程，助力人们找回内心的平静。

-睡觉搭子：打造并装点专属于你的睡眠小窝，每天和无数睡眠搭子一同在线云睡觉。

「睡眠知识学堂」

大脑两套生物钟系统

一项研究表明，人类其实存在两个生物钟系统：一个负责追踪黎明，另一个则追踪黄昏，这两个系统借助神经递质来实现相互协调。