7分钟锻炼官方版V9.19.11

7分钟锻炼是一款面向现代人的健身应用，借助短时间、高强度的间歇训练模式，让用户能在家或其他任何场所随时开展高效锻炼。该应用配备锻炼追踪功能，可自动记录用户消耗的卡路里及减重进展，助力用户掌握锻炼成效。

软件功能

声音引导您开始与结束锻炼

根据情况调整循环时间

调整休息时间

当您锻炼的时候保持屏幕长亮

优美独特的UI设计

锻炼日志可以显示完整的锻炼时间

能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

提醒日常锻炼

软件优势

1、个人资料

9个定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新

2、专注

找到专注某个身体部位的锻炼

3、你的计划

保持平衡!按有氧运动、力量或活动性查找锻炼

4、健身水平

开始锻炼之旅、升级并感受挑战

5、教练

发现新的有趣声音来激励锻炼

软件亮点

1、完成我们科学证明的7分钟全身锻炼

2、访问不含设备的家庭锻炼程序数据库，该数据库针对特定身体部位（如腹肌、臀部与腿部、手臂与胸部）设计锻炼方案。

3、浏览各种各样的练习，以建立自己的习惯锻炼程序

4、每个练习的详细说明能助力您以规范的动作完成练习

5、锻炼时钟可帮助您锻炼身体并追踪进展情况

6、使用体重跟踪器跟踪您的脂肪减少和减肥目标

7、1每次达到锻炼里程碑或目标时，都能获得奖杯

8、你可以从没有设备,舒适的家里每天锻炼

9、锻炼男女各种力量和健身水平

更新日志

更新时间：2025/2/21

v9.19.11版本

发现新变化

今天，我们推出了Seven系列改进计划中的首个成果，已经迫不及待想让你体验一番。

坚持计划

使用新“计划”选项卡，不用再为今天的锻炼内容犯愁。操作简单到让你找不到偷懒的理由！

轻松寻找锻炼

还在为找锻炼内容发愁吗？全新上线的锻炼板块，所有内容都整理得清清楚楚，你可以在一个地方快速找到想要的锻炼方案。

v9.19.09版本

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坚持计划

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